北海道も油断できません。

帯広市議会議員の柳田健太郎です。

明日7月16日の帯広は、最高気温36℃の予報となっています。

近年の十勝は全国でも暑さが厳しい日が増えており、「北海道だから大丈夫」という時代ではなくなりました。熱中症は屋外だけでなく、自宅で過ごしているときにも起こります。

医療現場でも増える熱中症

医療・介護の現場では、この時期になると熱中症による体調不良の相談が増えてきます。

特に注意が必要なのは、高齢者、小さなお子さん、持病のある方です。暑さを感じにくかったり、喉の渇きを自覚しにくかったりするため、周囲の気配りも大切になります。

今日からできる予防

熱中症は予防できる病気です。

・喉が渇く前からこまめに水分を補給する
・汗をかいたら塩分も補給する
・室内ではエアコンや扇風機を活用する
・日中の無理な外出や運動を避ける
・帽子や日傘を活用し、こまめに休憩する

少しでも体調に異変を感じたら、無理をせず涼しい場所で休みましょう。

「声をかける」ことも熱中症対策

一人暮らしの高齢者やご家族、ご近所の方へ「水分飲んでる？」「エアコンつけてる？」と声をかけるだけでも、大きな予防につながります。

熱中症は本人だけでなく、周囲の気づきが命を守ることも少なくありません。

暑さに慣れることも大切です

熱中症予防には、日頃から体を暑さに慣らす「暑熱順化」も重要だと言われています。

私はその方法の一つとして、サウナをおすすめしています。もちろん体調が良いときに無理のない範囲で、水分補給を十分に行いながら利用することが前提ですが、普段から汗をかく習慣をつくることは、暑さに負けない体づくりにもつながります。

命を守る行動を

帯広市でも熱中症予防について情報発信を行っています。暑さ指数（WBGT）なども参考にしながら、無理のない一日をお過ごしください。

明日は特に暑さが厳しくなる予報です。どうか無理をせず、ご自身と大切な人の命を守る行動をお願いします。